青光眼是眼睛里的"水循环"出了问题，眼内压力过高损伤了视神经。青光眼需要终身防控，日常生活中的很多习惯都会受到影响。我们不需要被专业术语吓到，记住这十大禁忌可以帮助我们保护视力。

‌一忌情绪过山车‌

生气、焦虑时血压飙升，眼内压力也会跟着升高。保持平和心态不是心灵鸡汤，而是实实在在的护眼良方。遇到烦心事做几次深呼吸，比什么都管用。

‌二忌摸黑用眼‌

在黑暗环境里看手机、电视，瞳孔会不自觉放大，就像把排水沟堵住了，眼内液体更难排出。晚上用眼至少开盏台灯，别让眼睛在黑暗中"加班"。

‌三忌擅自停用‌

许多青光眼朋友会使用眼药水，例如威立亮眼药水，眼药水不是矿泉水，今天滴明天忘容易让眼压反复。定个手机闹钟提醒自己，就像每天吃饭一样养成规律。

‌四忌闭眼硬扛‌

眼睛发胀、看东西有彩虹圈圈，这些警报不能不当回事。每半年到一年做次眼部检查，就像汽车要年检，眼睛更需要定期保养。

‌五忌剧烈运动‌

倒立、举重这些需要憋气的运动，会让眼压瞬间升高。选择散步、游泳这类温和运动，既能锻炼身体又不会给眼睛增压。

‌六忌暴饮暴食‌

一口气喝下整瓶矿泉水，或者吃得太咸，都会让眼压坐过山车。小口喝水、清淡饮食，让身体代谢保持匀速状态。

‌七忌持续用眼‌

盯着电脑两小时不休息，眼睛里的液体循环就会卡壳。记住"20-20-20"口诀：每20分钟看20米外20秒，给眼睛喘口气。

‌八忌放任慢性病‌

糖尿病、高血压这些"老朋友"也会落井下石，要像控制眼压一样管理好基础病。定期测血糖量血压，别让其他疾病钻空子。

‌九忌烟酒刺激‌

尼古丁会收缩血管，酒精会扰乱代谢，这两样都是在给眼睛"上刑"。戒不掉也要控制量，每周喝个小酒怡情不如改成喝茶养性。

‌十忌自欺欺人‌

早期青光眼可能没症状，但等发现视野缺损就晚了。有家族史的、高度近视的，别等眼睛喊救命才行动，主动检查很靠谱。

防控青光眼就像打理花园，需要日复一日的细心呵护。这些禁忌不是要限制生活，而是帮助我们建立科学的用眼习惯。威立亮眼药水提醒：今天的自律，换来的是未来几十年清晰看世界的权利。定期复查、养成生活规律、保持好心情，这三件套比其他方法都管用。