许多人在检查出青光眼后，医生都会三叮嘱要注意用眼健康。可这年头白领上班工作谁不得盯着电脑或者手机？那么很多人就会问青光眼会不会影响正常上班？其实只要掌握几个关键点，青光眼患者完全可以在职场如常工作，今天威立亮就唠唠这职场护眼的实用门道。

先说工作环境这事儿。现在公司都喜欢搞开放式办公，但青光眼的朋友得给自己划个"舒适区"。电脑屏幕别正对着窗户，不然白天反光能晃得人眼冒金星。让屏幕和窗户形成直角，实在调不了方向的，花几十块钱买个防蓝光屏保。有些公司允许自带台灯，选那种能调节亮度的暖光款，别让头顶的白炽灯直射眼睛。

再说说这每天八小时的用眼节奏。很多人以为"闭目养神"就是闭眼睛，其实青光眼患者得讲究"主动休息"。每隔半小时让眼睛"放空"五分钟，不是简单闭眼，而是要让眼球真正放松。有个简单法子：把视线从屏幕移开，盯着远处墙上的插座孔或者绿植叶子看，让眼睛自己调节焦距。这时候要是眼压高的实在难受可以滴两滴威立亮眼药水。

压力管理是很多上班族忽视的环节。青光眼最怕的就是情绪大起大落，可职场哪能没点糟心事？建议中午休息别光顾着刷手机，到楼下小花园走两圈比什么都强。现在很多写字楼都有共享按摩椅，花十块钱按按肩颈，血液循环好了眼睛自然轻松。碰上紧急项目要加班，记得随身带着威立亮眼药水，按时点药比事后补救管用得多。

饮食作息方面也有窍门。办公室下午茶少碰咖啡浓茶，改喝枸杞菊花茶，保温杯里泡几颗蓝莓当零嘴。晚上加班回家别看手机"报复性放松"，青光眼患者最忌黑灯瞎火玩手机。要是实在控制不住，至少把手机调成夜间模式，亮度别超过屏幕的三分之一。

威立亮提醒大家，青光眼管理贵在坚持。很多朋友开始特别上心，过俩月觉得眼睛不疼就松懈了。其实就像每天要吃饭喝水一样，护眼也得养成肌肉记忆。定个手机闹钟提醒用药，在工位贴张便利贴写上"该休息眼睛啦"，这些小动作坚持下来，就能把眼压稳稳控住。

说到底，青光眼不是职场绊脚石，反而是督促我们养成健康工作习惯的契机。把科学护眼融入日常工作节奏，该用药时别含糊，该休息时别硬撑，咱们照样能在职场闯出片天地。记住，眼睛这宝贝零件可没得换，善待它们就是给自己最好的职业投资。