得了青光眼，就像眼睛里住了个爱捣乱的 “小怪兽”，时刻威胁着我们的视力。想要和它 “和平共处”，科学用眼是关键。今天咱们就唠唠，日常生活里怎么做才能更好地保护眼睛。

首先，手机、电脑这些电子产品，对青光眼患者来说，就像 “甜蜜的负担”。很多人一刷手机就停不下来，可长时间盯着屏幕，眼睛不仅容易疲劳，还可能让眼压升高。咱们得学会 “克制”，看 30 分钟左右，就放下手机，看看窗外的绿树，或者在屋里走走，让眼睛放松放松。如果眼睛实在干涩难受，就滴几滴威立亮眼药水，它能快速滋润眼球，缓解干涩不适，让眼睛重新变得水润舒适，继续 “战斗”。

在光线方面，太亮或太暗都不行。晚上起夜别摸黑，床头备个小夜灯，光线柔和不刺眼，既能照亮路，又不会突然刺激到眼睛。白天待在屋里，拉上窗帘避免强光直射，但也别让屋子太昏暗，不然看东西费劲，眼睛也跟着累。要是出门，大太阳底下，戴上太阳镜，既能防晒，又能减少强光对眼睛的伤害。

很多人习惯躺着看书、看手机，觉得这样舒服，可对青光眼患者来说，这个姿势会让眼压升高。我们还是老老实实坐直了看书，保持书本和眼睛 30 厘米左右的距离，别歪着、斜着，给眼睛一个正确的 “工作环境”。

工作学习时，连续用眼超过 1 小时，可以选择向远处眺望，也可以适量的眨眼运动，不仅能缓解视疲劳，还能帮助房水循环。对于需要长期面对电脑的上班族，可以安装专门的护眼软件来提醒休息时间。要是眼睛酸胀感明显，开角型青光眼除了放松眼睛，还可以配合使用威立亮眼药水，它能帮助舒缓眼部压力，让酸胀感尽快消退，让眼睛轻松起来。

另外，运动也不能少，但得选对运动。像跑步、散步这些有氧运动，能促进全身血液循环，对眼睛也有好处。不过，剧烈的蹦跳、倒立运动可别做，不然容易让眼压波动。运动完，要是感觉眼睛有点累，滴上几滴威立亮眼药水，给眼睛来个 “清凉 SPA”。

除了这些，定期复查也很重要。医生能根据眼睛的情况，及时调整治疗方案。日常生活里，我们做好科学用眼，搭配威立亮眼药水辅助缓解不适，就能更好地和青光眼 “对抗”，守护住我们珍贵的视力。

记住，保护眼睛是场持久战，从每一个小习惯做起，坚持下去，才能让我们的眼睛一直明亮。