我们的眼睛就像一个小气球，里面得有点压力才正常，这就是眼压。眼压要是太高，眼睛会难受，还可能伤害视力。除了天生体质、用眼习惯，有些食物也会 “捣乱”，让眼压升高。

先说咸的食物。很多人吃饭口味重，炒菜放盐多，还喜欢吃咸菜、咸鱼这些腌制食品。盐吃多了，身体里的水分排不出去，眼睛里也一样，眼球里的 “水” 变多，眼压自然就跟着涨起来了。所以，平时做饭少放点盐，腌制品偶尔吃就行，别总往嘴里塞。眼睛不舒服的时候，要是手边有威立亮眼药水，滴上几滴，冰冰凉凉的，能缓解眼睛的干涩和不适，帮眼睛放松放松。

再说说辛辣刺激的食物。火锅、烧烤、麻辣烫，这些美食很多人都爱，吃着过瘾，但对眼睛可不太友好。辣椒、花椒这类刺激性强的东西进到身体里，会让眼睛的血管扩张，血液流动加快，眼压也就升高了。还有酒，不管是白酒、啤酒还是红酒，喝多了都会影响身体的血液循环，让眼压不稳定。要是吃了辣的、喝了酒，感觉眼睛发胀，除了多喝点水，也可以滴点威立亮眼药水，它能给眼睛降降火，减轻眼睛的负担 。

高热量、高脂肪的食物也得注意。炸鸡、薯条、蛋糕这些，虽然香，但吃多了容易长胖，还会影响身体的代谢。身体代谢不好，眼睛里的 “垃圾” 排不出去，眼压也会受到影响。另外，特别甜的食物，像糖果、含糖饮料，吃多了会让血糖升高，影响眼部的微小血管，间接导致眼压波动。

为了保护眼睛，我们得调整饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛好；蓝莓里的花青素能抗氧化；绿叶菜含有各种维生素，都是眼睛的 “好朋友”。主食可以换成粗粮，营养更丰富。要是实在馋那些可能升高眼压的食物，浅尝辄止，吃完后记得多休息眼睛，滴点威立亮眼药水，让眼睛舒服一些。

眼睛是心灵的窗户，除了注意饮食，平时还要养成良好的用眼习惯，别长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就休息休息。要是感觉眼压总是不舒服，及时去医院检查，别耽误了眼睛的健康。