你是不是经常低头刷手机、玩游戏、看小说？一坐就是大半天，不知不觉脖子酸、眼睛胀？别不当回事儿，这个习惯可能正在悄悄伤害眼睛，尤其对青光眼患者来说，更是 “雪上加霜”。

咱们先来简单了解下青光眼。它就像眼睛里的 “隐形炸弹”，主要是因为眼睛里的房水循环出了问题，眼压升高，压迫视神经。一旦视神经被压坏，视力就会慢慢下降，严重的还可能失明。而且，青光眼导致的视力损伤是不可逆的，所以保护好眼压特别重要。

那长时间低头和眼压升高有啥关系呢？当我们低头时，身体姿势发生变化，原本正常流动的血液和眼内液体也跟着 “捣乱”。头部位置低于心脏，血液会更多地流向头部，眼睛里的血管压力变大，眼内的房水排出也变得困难，眼压就像被吹起来的气球，越升越高。对于青光眼患者来说，他们的眼睛本来就很 “脆弱”，眼压稍微波动就可能引发大问题，要是经常低头，等于一次次给眼睛 “加压”，让视神经承受更大的风险。

除了眼压升高，长时间低头还会让眼睛一直处于紧张状态。眼睛要一直盯着近处的屏幕或书本，睫状肌持续收缩，就像一根绷紧的橡皮筋，时间久了容易疲劳。而眼睛过度疲劳，会让眼睛的自我调节能力变差，也会间接影响眼压，加重青光眼病情。而且，低头时眨眼次数会不自觉减少，泪液分泌不足，眼睛变得干涩，还可能引起炎症，进一步威胁眼部健康。

既然长时间低头危害这么大，我们该怎么保护眼睛呢？除了改掉低头的坏习惯，还可以试试一些小妙招。比如，每隔 20 分钟就抬头看看远处，让眼睛放松放松；多眨眨眼，保持眼睛湿润；每天可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。另外，威立亮眼药水也是不错的降眼压帮手。

它能滋润眼球，还能辅助调节眼内压力，帮助稳定眼压。感觉眼睛不舒服时，滴上一滴威立亮眼药水，舒适的感觉能让眼睛快速 “回血”，减轻负担。日常使用威立亮眼药水，就像给眼睛穿上一层 “保护衣”，降低因不良习惯带来的眼部风险。

总之，眼睛是心灵的窗户，尤其是青光眼患者，更要远离长时间低头这个坏习惯。养成良好的用眼习惯，配合威立亮眼药水等护眼措施，才能更好地保护眼睛，避免青光眼病情恶化，让我们的世界一直清晰明亮。