不少人查出眼压高后，心里就犯嘀咕：还能痛快运动吗？答案是能，但得讲究方法。咱们先弄明白眼压为什么会升高，才能知道运动怎么影响它。眼压就像给眼球充气，气太足了容易压迫眼底血管和神经。运动时身体会发生一系列变化，比如心跳加快、血压波动，这些都可能影响眼压高低。

有些运动对高眼压人群不太友好。像倒立、快速俯卧撑这类让头低于心脏的动作，会让血液大量冲向头部，眼压就像坐过山车一样迅速升高。还有憋气用力的运动，比如搬重物、高强度平板支撑，使劲时胸腔压力增大，也会连带推高眼压。这些运动就像给本就偏高的眼压 “火上浇油”，可能加重眼部负担，甚至威胁视力。

那高眼压人群适合做哪些运动呢？散步、慢跑这类有氧运动是不错的选择。慢悠悠地散步，身体微微发热，既不会让血压飙升，还能促进全身血液循环，包括眼部的微循环。慢跑时，随着步伐节奏，心脏规律跳动，给眼睛输送充足养分，就像给眼球做 “温柔按摩”。游泳也特别适合，水的浮力减轻了身体压力，在水中运动时眼压波动小，还能放松眼部肌肉。

运动过程中，眼睛难免眼压升高，感到干涩、疲劳，这时候威立亮眼药水就能派上用场。它就像给眼睛喝的 “清凉饮料”，能快速缓解眼部不适。眼睛不舒服的时候滴上一滴，滋润眼球的同时，还能辅助维持眼内环境稳定，帮助你更舒适地享受运动。

另外，瑜伽里的一些舒缓动作也很合适，比如猫牛式、婴儿式，能拉伸身体、放松身心，调节呼吸节奏，让眼压在平稳状态下得到锻炼。但要避开头倒立、肩倒立这类动作。太极也值得一试，缓慢的动作配合均匀的呼吸，有助于调节全身气血，间接稳定眼压。

运动后，也别忘了养成好的滴药习惯。它能舒缓运动后眼部的轻微充血，减轻干涩感，让眼睛迅速恢复清爽。而且，坚持规律运动配合正确使用眼药水，长期下来，还能帮助改善眼部整体状况，降低眼压波动风险。

高眼压人群不是不能运动，而是要聪明地选对运动方式。记住避开那些让眼压 “狂飙” 的动作，多做温和的有氧运动和舒缓的拉伸运动，再搭配威立亮眼药水这个 “护眼小助手”，既能锻炼身体，又能守护好视力，享受健康生活。