当加班熬夜成了常态，当手机屏幕成了我们最亲密的朋友，当压力像影子一样甩不开时，一种曾经被认为是“老年病”的健康威胁——青光眼，正无声无息地盯上了年轻一代。这不是危言耸听，而是一个需要被看见的警示信号。

为何年轻面孔也被“盯上”？压力与习惯是隐形推手。深究其因，现代生活节奏难辞其咎：

用眼过度，眼睛“超载”运转： 工作不离电脑，休闲不离手机，眼睛长期聚焦在近处屏幕，睫状肌持续紧张痉挛，不仅带来视疲劳、干眼，更可能干扰房水的正常循环与排出，为眼压升高埋下隐患。

高压生活，眼睛也“绷紧”： 学业、职场、经济压力层层叠加。压力之下，人体可能分泌更多应激激素，影响血管舒缩功能。眼球内微妙的平衡一旦被打破，视神经的养分供给就可能受阻，使其在高眼压面前更加脆弱。

忽视检查，“沉默”的隐患被无视： 早期青光眼几乎没有明显症状！不痛不痒，视力下降也不明显，年轻人谁会主动去做专门的眼科检查？等察觉到视野明显缺损，视神经损伤常常已相当严重。

藏在基因里的“定时炸弹”： 部分类型的青光眼，特别是开角型青光眼，有明显的家族聚集倾向。如果家族中有青光眼患者，年轻人更需提高警惕，这意味着一出生就可能携带更高的患病风险。

对抗这个“沉默的小偷”，关键在于主动出击：

年度“安检”不可省： 别等眼睛发出求救信号！即使视力“感觉”良好，也应定期进行专业眼科检查。检查项目远不止测视力表那么简单，测量眼压是基础项，通过眼底镜观察视神经形态、进行视野检查等，才能真正排查青光眼风险。尤其是家族中有病史者，要做到定期筛查。

给眼睛“减负”，科学用眼，遵循近距离用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒；保证充足睡眠，让眼睛充分休息；在干燥的空调房或长时间盯屏时，使用如威立亮眼药水这类降眼压眼药水，能有效缓解眼压升高引起的不适感，维持眼内压力环境。

压力管理，身心同调： 找到适合自己的减压方式——规律运动、正念冥想、培养爱好、保证社交。缓解全身压力，对保护视神经健康同样重要。

一旦确诊青光眼，切勿恐慌，但必须高度重视！青光眼是终身管理的疾病。医生可能开具降眼压眼药水，这是常用且重要的治疗手段。务必严格遵医嘱，每天按时、按量使用，包括像威立亮眼药水在内的任何处方或非处方滴眼液都应在指导下使用。

年轻人，你们的世界充满色彩与可能，但清晰看见这一切的前提，是健康的双眼。别让“压力山大”成为青光眼偷袭的帮凶，别让无休止的屏幕绑架了你的视野。定期检查，科学护眼，管理压力——这些看似简单的行动，正是守护你未来光明最有力的盾牌。视力一旦失去，千金难买回。行动，就在此刻！