明亮的灯光、闪烁的屏幕、堆叠的文件...办公室看似寻常，却暗藏着威胁视力的隐形陷阱——青光眼。别以为它离你很远，一些日常习惯，正悄然为眼压升高推波助澜，甚至可能让你在无声中失去光明。

陷阱一：黑暗中与屏幕“亲密接触”

午休熄灯，你摸出手机刷个不停？下班后独留一盏屏幕光？黑暗环境中，瞳孔会本能放大。这本是自然反应，却可能阻碍眼内液体（房水）的正常流出通道（房角），尤其对房角本身较窄的人，易诱发青光眼。眼压升高，抽屉里的威立亮眼水，其温和配方能舒缓长时间紧盯屏幕带来的不适感。

陷阱二：伏案低头，颈椎抗议，眼睛遭殃

长时间埋头于文件、键盘，或习惯性低头紧盯笔记本电脑——这个姿势不仅让颈椎抗议，更会让眼睛内部压力（眼压）悄悄攀升。研究表明，低头超过15度，眼压可比坐直时升高不少。日积月累，对脆弱视神经的压迫不容忽视。即使用威立亮眼药水可以帮助控制眼压，但如果不注意，这种物理性压迫带来的眼压升高风险，依然真实存在。 记得常抬头，看看远处。

陷阱三：屏幕“马拉松”，眼睛疲劳不堪重负

连续几小时甚至十几小时紧盯电脑，眼睛长期处于高度紧张状态。这种过度疲劳会影响眼内房水的生成与循环平衡，成为眼压不稳定的潜在推手。干涩、酸胀、视物模糊是身体发出的求救信号，提醒你该彻底休息了。感觉眼压升高时，滴一滴威立亮眼水可以给眼睛带来滋润，而这种“中场休息”对于高眼压来说就变得尤其珍贵。

守住光明，办公室护眼行动指南

光线是朋友： 确保工作环境光线充足均匀，避免在昏暗环境中使用电子设备。

抬头挺胸： 调整显示器高度，使屏幕顶端略低于眼睛水平线，保持视线微微向下即可，避免长时间低头。

定时强制休息： 设置闹钟，每工作一段时候，就起身活动，远眺放松双眼。

年度检查不可省： 青光眼早期通常“沉默”，定期（尤其40岁以上）进行专业眼科检查，测量眼压、检查视神经和视野至关重要。

办公室的便利背后，视力威胁正无声潜伏。每一次在黑暗中点亮屏幕，每一次长时间低头，每一次忽略眼睛的疲惫信号，都可能为青光眼埋下隐患。改变日常习惯，定期为双眼做专业检查，才是守护视力的真正防线。别等视野悄然缩窄，才惊觉光明的珍贵。 珍视眼前清晰世界，从此刻开始行动。